(Abnehmen im Sinne von Reduktion des Körperfettanteils)
Wenn sie übergewichtig sind, ist alles was sie bisher über das Abnehmen gehört haben, falsch!!!
Diese Behauptung aufzustellen ist ganz einfach – würde sie nicht stimmen, würden sie nicht übergewichtig sein bzw. dies erst gar nicht lesen!
Beim Abnehmen
- geht es nicht um Kalorien
- geht es nicht um sportliche Betätigung
- geht es auch nicht um irgendwelche teuren Zauberpillen oder
- um noch teurere Wundergetränke
Nein, es ist viel einfacher – sie essen nur (die richtigen) wirklich köstliche Nahrungsmittel!
Dass die konventionell vermittelten Ideen,
laufe mehr,
esse weniger
über einen längeren Zeitraum nicht funktionieren wissen sie mit Sicherheit schon.
Kalorien zählen,
Mehrere Stunden pro Tag trainieren
den Hunger ignorieren,
ist völlig sinnlos bzw. nur für Masochisten geeignet. Bei normale Menschen reicht über kurz oder lang die Willenskraft nicht mehr aus und sie geben auf.
Glücklicherweise gibt es einen einfacheren Weg, um sein ideales Körpergewicht zu erreichen.
Das Körpergewicht wird hormonell reguliert.
Das einzig notwendige ist es, jenes Hormon (Insulin) das für die Fettspeicherung verantwortlich ist unter Kontrolle zu halten. So und nur so können sie ohne wirklichen Aufwand überflüssiges Gewicht bzw. Körpermasse abbauen.
Halten sie sich an folgende Tipps (in der Wichtigkeit von oben nach unten sortiert) und es wird funktionieren:
- Wähle ein LCHF bzw. ketogene Ernährungsweise wie z.B. die QStyle-Ernährung
- Iß nur richtige Nahrungsmittel (von qstyle bis suspekt)
- Praktiziere täglich ein Morgenrituals (z.B BP-Coffee)
- Praktiziere intermittierendes Fasten
- Iß nur dann wenn du hungrig bist
- Messe deine Fortschritte intelligent
- Sei konsequent, bei der Wahl der Nahrungsmittel
- Vermeide Obst
- Vermeide Bier
- Vermeide künstliche Süßstoffe
- Überdenke jegliche medizinische Behandlung
- Vermeide Stress
- Schlafe mehr
- Iß nicht zu viele Milchprodukte und Nüsse
- Trainiere schlau
- Verwende Nahrungsergänzungen intelligent (Vitamin D3 in Kombination mit K2, Cromium Picolinate, etc.)
- Versuche echte Ketosis zu erreichen
- Lass deine Blutwerte und Hormone überprüfen